セルフヘッドマッサージ

9/18に開催されたグラン フォン ブラン主催、

より豊かな生活を提案するイベント「Quality of Life 2019 02」では、

美容家のCaoruさんによる『夏の疲れを秋に持ち越さないためのセルフケア』としてヘッドマッサージもレクチャーいただきました。

東京都内は先週土曜日の夏日から一転、すっかり秋のひんやりとした空気に変わりました。気温の変化によって、疲れが出やすいこの時期のケアにお役立ていただきたく、普段は美容師やセラピストといったプロ向けにお伝えしている【美容家Caoru式セルフヘッドマッサージ】をマルティナコラム読者さまにも特別にレクチャーいただきました。

• 頭皮をゆるめるテクニック

頭のてっぺんから、頭皮全体を５本指全体の指の腹で強弱の緩急をつけながらマッサージし頭皮を緩めます。

頭皮をゆるめる事により、血行がよくなりリンパの流れを促進し老廃物を排泄します。

• 頭皮の活性テクニック

頭皮全体を指の腹を使ってリズミカルにつまむように弾いて、頭皮を活性化します。

頭皮をリズミカルにつまみ、弾くように行うことで、頭皮を活性します。

• ツボ押しテクニック

頭には多くのツボがあり、刺激することで全身をほぐす効果があります。

正しく行う事で、全身の筋肉・神経・血管・リンパ節・内臓などの器官の働きを促進させます。

• 百会⇒頭の頂上：頭痛、目の疲れ、めまい、自律神経を整え、ストレス、不眠症に効果有
• 和髎(わりょう)⇒耳の手前：偏頭痛、頭重、耳鳴り、眼精疲労
• 角孫(かくそん)⇒耳の真上：偏頭痛、目の充血、眼諸疾患
• あ門⇒首のつけねの真ん中へこみ部分：後頭部痛の解消、不眠症の解消
• 天柱⇒あ門の指１本外：うなじのこり、肩こりの改善
• 風池⇒天柱の指１本外：血行促進、肩こり、背中の痛みの改善、頭痛、眼精疲労の解消
• 完骨⇒風池の指１本外頭痛、偏頭痛、めまい、眼諸疾患

ご自宅や職場でも簡単に実践いただけます。

頭皮の乾燥が気になる方は、お好みのオイルやバームを少量手に取り行うのもおすすめ。

さっぱりとしたテクスチャーがお好みの方は、マルティナのフェイシャルローションも最適ですよ。

ぜひヘッドマッサージを取り入れて健やかにお過ごしください。

次回もどうぞお楽しみに♪